w 29

Po czesci sie zgadzam z waszymi teoriami. Jednak wytlumaczcie mi jak ektomorfik ma zlapac mase bez insuliny? Tymbardziej jesli wezmiemy 2 posilki dziennie i w dodatku beda one zlozone z pojedynczych produktow to dla mnie to jak glodowka ... Jednak jakby nie patrzec to wiekszosc chorob, (w tym cywilizacyjnych) zaczyna sie w jelitach... . Zły [...]

09.07.2015 - DT Dodaje sam trening bo pewnie zapomnę co robiłam. :) Strasznie sztywna jestem, wszystko mnie boli, ledwo skłony robię :/// Tak, w ogóle to zapomniałam napisać co z tymi moimi planami na obóz.. Wiec miałam plan zrobić szpagat na lewą nogę - udało mi się ! Na 1 treningu jak byłam bardzo dobrze rozgrzana nawet poprzeczny zrobiłam. [...]

Viki, a co ta ta fifarafa? Mniejsza o to ja się nigdzie nie wybieram, tu mi dobrze, bardzo mili ludzie i w ogóle.:-) Dzisiaj potrenowałem drążek na przykład 10 x 8 x cc i reszta A filmy będą a jakże. nikt pewnie nie pamięta tego kurdupla ale: https://www.youtube.com/watch?v=i4c841d2JJE Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-10-29 21:17:19

Karma jest suką i lubi wracać w najbardziej nieoczekiwanym momemncie... komuniści też myśleli, że są nietykalni... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-03-28 20:34:29

mozesz przyblizyć, ciekawe. masz cukrzycę? zbadałeś sobie poziom cukru przed suplementacją tauryną i wyszedł podwyższony, i zbadałeś po jakimś okresie suplementacji i wyszedł OK? bo jeśli tak to trochę słabo, chyba, że pomiarów było więcej, a i wykluczyłeś czynniki dodatkowe, jak - żeby wymienić najprostszy - rodzaj aktywności fizycznej, [...]

Dzięki SERDECZNE przede wszystkim za pomoc! Poprawiłem w miarę możliwości, będzie ok? TDEE= 2701 kcal Po obniżeniu węgli do 4g/kg mc, i podbiciu tłuszczy, białko liczyłem teraz 3g/kg mc wyszło: B: 195g, T: 98g, WW: 260 g Na grubo dorzuciłem to co poprawiłeś 8:30 – 9:30 2 jaja kurze (całe) = 166,8 kcal 2 kromki chleba razowego = [...]

Rozumiem luxonatello :) Przemyślany projekt domowej siłki ;) Kumpli z osiedla można zapraszać :) a potem całą paką na zawody z Keltonem ;) Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2011-11-29 22:40:07 Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2011-11-29 22:40:38

szejkskin Sniadanie I 8:00 -Jaja kurze cale 120g -Mleko zaw. 2,o% tluszczu 150g -Platki owsiande + dodatki100g -Oliwa z oliwek 30g -Pomidor 50g (b-32.05 t-058.52 ww-73.25 kcal-911.4) Sniadanie II 12:00 -Szynka z indyka 50g -Banan 100g -Chleb zytni razowy 100g -Orzechy wloskie 40g (b-30.9 t-29.27 ww-84 kcal-690.9) Posilek I (Przed treningowy) 15:30 [...]

panowie i chlopcy.nie wiem czy widzieliscie ale wyjeebana promocja na mega bcaa jest w sklepie syfydy Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-12-23 12:29:40

Jesli masz dobra sekcje boksu to trenuj, mnie boks nauczyl mocnej gardy,dobrego dystansu przy ataku i mocnej petardy, minus to, ze utawienie nog nie jest przygotowane na kopy, ale z dugiej strony na ulicy ida przewaznie cepy Kravka uczy zachowan i odruchow, bedziesz umial sie oswobodzic i uciec. Przy sw nie ucza Cie zeby uwazac na innych [...]

jaruss to naprawde przykra sprawa z tym kolega, jak bym takiego nozownika dorwal to bez wyrzutow sumienia kula w leb, jak mnie takie scierwo wkurvia, niecywilizowany smiecie, kurva ten swiat schodzi na psy, czuje sie jakis taki osaczony bo wszystko to jedno wielkie kurestvo...jak ja sie ciesze ze chociaz mam normalne towarzystwo szanujace siebie [...]

no z kumplami bralem, ale sam to wzielem dobra sztuke w dwoch porcjach P.S dziala ci gg? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 05:29:53

jakie rzeczy ? kurva najzdrowsze picie wchodzi jak ta lala nie lubie pić pod chemie typu chipsy i inne duperele ...ja musze se kanapaczke pjerdolnąć ze sledzikiem albo z pasztecikiem i ogóreczkiem wtedy moge pic Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-24 11:28:36 Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-24 11:29:25

Trolu mysle ze jakbys dal swoja to bys mial jeszcze wieksze branie.... na śmiech joke Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-12-25 14:44:45 nic nie wiem , nie interesuje mnie to... Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-12-25 14:45:24

timo masz racje zgadzam sie w 100% nic na to nie poradzisz... a w ogóle to ****a co Ty ******lisz habanie

no ja tez, pelna regeneracja obecnie przy salatce ryz,groszek,marchewka,kukurydza,fasola szparagowa,tynczyk,paluszki "krabowe" i w chooooooj majonezu a no i ogorek jeszcze Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-29 02:26:22

strefa uwierz mi ze nie dasz rady przejsc selekcji lece jesc w ogole to siemanko wszystkim Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-29 15:40:19

****a drugi spam tam jest coś osób na forum nie widać bo tylko Rafał sie wypowiedział w moim temacie potrzebuje więcej i więcej info Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-29 17:07:10

ojj to dobrze że nieprawda Też się zmywam Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-05-20 00:29:47

jaką macie pogode? bo u mnie to grzeje porządnie a jak mi nerw lata bo już 3 dzień nie pale Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-20 17:39:22